Skuldgevoelens. Herken jy hulle? Jy wil regtig iets doen wat jou gelukkig maak, maar jou maat stel 'n duidelike perk. U wil die pad van u siel volg en is gereed vir die volgende stap, maar u voel skuldig omdat u omgewing glad nie daarvan hou nie. Trouens, hulle dui aan dat die verhouding verby is as u u hart wil volg.
U voel skuldig daaroor dat u vir uself sorg en 'n dag na die sauna gaan of iets anders doen om u battery te herlaai, in die wete dat u u siek maat is wat in die hospitaal is en verlang na 'n ander besoek wat u agterlaat. Wees dus nie bekommerd oor uself nie en ry daardie week vir die vierde keer na die hospitaal en trotseer die verkeersknope wat u in elk geval al uitput.
Emosie en energiebestuur
U voel skuldig omdat u iets lekker vir u koop wat u in u passie ondersteun, maar u weet dat daar mense is wat nie geld het om 'n toebroodjie te koop nie. Moes jy nie geskenk het nie? U is siek en u beste vriend kom kuier, maar u verkies om in u bed om te draai en alleen te wees. U laat haar egter net toe om 'n halfuur met u te praat en vrae te stel wat u nie kan beantwoord nie, want dit is so onvriendelik om haar weg te stuur omdat sy spesiaal vir u gekom het. U sou net skuldig voel as u dit sou doen. U pas dus aan by wat die omgewing van u vereis ...
Wat doen skuldgevoelens aan jou?
Wat is die gevolge van skuldgevoelens? Hulle verseker dat u die lewe van u omgewing leef en wat hulle van u verwag, en daarmee kom u net weg van u pad. Jy is nie jouself nie. Skuldgevoelens verseker dat u meer bekommerd is oor die welstand van die mense om u as oor u eie welstand. Skuldgevoelens maak jou klein en hou jou weg van jou stralende self.
Hulle verseker dat ons aangenaam word, wat selfs 'n deurmat vir ander kan word. In die ergste geval, as ons onsself en ons eie begeertes voortdurend ignoreer, maak skuldgevoelens ons siek. Daarbenewens is skuldgevoelens net menslike emosies wat ons almal het en wat ons iets kan vertel. Daar is basies niks daarmee verkeerd nie. Solank ons dit waag om na die onderliggende boodskap te luister. Dan is skuldgevoelens die begin van 'n nuwe manier om met jouself en met jou omgewing te kommunikeer. Hieronder wys ek u hoe u dit kan doen.
Wat kan jy doen?
Skuldgevoelens vra u om binne te draai. Hulle vereis selfrefleksie en daarvoor is dit nodig om tyd vir jouself en vir jouself te maak. Ons is gewoonlik geneig om weg te vlug van sogenaamde nare gevoelens as skuldgevoelens. Ons gaan op Netflix, navigeer op die internet, speel speletjies of soek ander afleidings of vlugte in narkose, soos dwelms, seks, inkopies of alkohol. As u binne gaan en die emosie voel en ondersoek wat werklik aan die gang is, is dit baie meer effektief en verseker dit ook dat die verbinding herstel word.
Eerstens, die verbinding met jouself en van daar af kan u weer kontak maak met u omgewing. As jy met jouself waag. Hoe gaan jy te werk? Hieronder vind u sewe stappe wat u help om na te dink en u tot nuwe aksie lei.
- Herken die werklikheid en wat gebeur. Besef dat u reageer vanuit u skuldgevoelens of geneig is om uit u skuldgevoelens te reageer. Voel waar dit in jou liggaam knaag en asem stadig in. Hallo skuld, daar is jy!
- Visualiseer 'n stopteken en plaas die woord skuld daarin . Dit is nou tyd vir 'n ander keuse. U kan ook 'n prioriteitsbord visualiseer met 'n nuwe keuse. Of 'n teken in die vorm van 'n oog wat alles sien. Doen wat goed is en vir jou goed voel.
- Visualiseer die scenario wat sou gebeur as u reaktief was en reageer op u skuld. Wat gebeur met jou? Hoe voel jy dan? Wat gebeur in jou energie? Voel jy kleiner en onbeduidend? Watter emosies volg? Voel hulle, ervaar hulle en blaas liefde teenoor hulle. Plaas hierdie visualisering eenkant of plaas dit in 'n ou boks.
- Visualiseer die scenario wat sou gebeur as u proaktief was , en reageer op die begeerte van u siel of u passie. Stel u voor wat u sou doen as daar nie eers skuldgevoelens was nie? As daar geen vennoot of omgewing is wat u wil stop in u volgende stap nie. Wat sou gebeur as jy jou begeerte volg en nie die ander se begeerte nie? Hoe sou jy hef? Hoe sou jy jou lewe of verhouding wou vorm? Hoe lyk jou outentieke self? Visualiseer die scenario dat niemand u kan keer nie. Hoe sou jou lewe lyk as daar nie skuldgevoelens was nie? Skryf dit alles neer.
- Vergewe jouself. Vergewe jouself vir die skuldgevoelens wat jy saamneem wat jou verhinder om jouself te wees. Hou die Hawaiiaanse vergifnisgebed, die Ho'oponopono, in gedagte: ek is jammer, vergewe my, ek is lief vir jou, dankie. Sê dit vir jouself en vertel die ander persoon. Doen dit totdat jy ligter voel.
- Deel u begeerte met u maat of met u omgewing .Gebruik die duidelikheid wat u ontvang het om die volgende stap te neem op die pad wat u gekies het. U hoef nie die eindpunt te sien nie, dit is net die volgende stap. As die mense in u lewe regtig van u hou, is hulle bereid om u die ruimte te gee om u te laat skyn, en neem hulle self die verantwoordelikheid om hul eie emosiebestuur te ondersoek. U is natuurlik bereid om u maat of die ander hierin te help en te ondersteun! As iemand van jou hou, wil hy of sy hê jy moet vlieg. As jy van jou maat hou, wil jy ook hê dat jou maat moet vlieg. As u mekaar in die tang het en u in 'n situasie vasgevang is omdat u reeds met 'n moontlike eindpunt of finale gevolgtrekking gekoppel is, verseker u die energie en kan niemand groei of floreer nie. Skuldgevoelens is die moordenaars van u drome! Net jy kan jou drome waar maak, niemand anders nie. Weet dat u geen beheer het oor die gevoelens en reaksies van ander mense nie. Hulle is hulle s'n en dit is hul taak om te leer hoe om dit te hanteer. Vertrou dat daar ook al die nodige hulp vir hulle is!
- Durf vertrou. Daar is 'n antwoord op elke vraag wat u nog nie kan beantwoord nie. Durf vertrou dat alles reeds daar is, insluitend al die oplossings en moontlikhede wat u nou miskyk, omdat u slegs 'n persoon met 'n beperkte beeld van die mens is. In die groot prentjie en op die wetende gebied van liefde is ons almal verbind. Hierdie uitgebreide veld is vol moontlikhede. U moet uself bloot daarvoor oopstel. Durf dit te ontdek deur 'n geskikte en volgende stap te neem, gebaseer op die verbinding met u hart en passie.
Inhoud
- Behandel woede met ongeregverdigde skuld