Chia sade om vinnig gewig te verloor . Chia -sade help ons om ons liggaam gesond te hou danksy die uitstekende eienskappe; dit kan vir verskillende geleenthede gebruik word, hoewel dit meestal gebruik word om gewig te verloor by mans en vroue.
Die Chia Dit is 'n baie klein donkerbruin saadjie, dit maak dit makliker vir ons om gewig te verloor sonder om die minste moeite te doen en sonder om eetversteurings te veroorsaak. Danksy hul heerlike neutagtige geur, sal die inname daarvan nie meer 'n marteling word nie, aangesien dit heeltemal ons gunsteling sal word vanaf die eerste keer dat ons dit proe.
Chia sade om vinnig gewig te verloor
Baie mense het gewonder waarvoor is chia, en hoe is dit moontlik dat so 'n klein saadjie ons kan laat afneem? Die antwoord is dat Chia ons nie toelaat om vloeistowwe te behou nie; deur die saad te eet, is ons maag heeltemal vol sonder om ander voedsel te hoef te eet, en die koolhidrate daarvan versamel as energie en nie as vet nie.
Wat is Chia -saad?
Chia sade kom vandaan Maya en die Asteke . Dit was saam met amarant en mielies die hoofvoedsel van die genoemde beskawings.
Chia bied 'n groot aantal voordele wat ons help om gesond te bly en ook gebruik kan word boererate die toestand van ons te verbeter Gesondheid of erge pyn verlig.
Later vir aanhangers van die geskiedenis, sal ons uitbrei oor die historiese agtergrond van die saad.
Die verdeel Dit is een van die plante die belangrikste wat 'n mens kan verbruik vir sy voedingswaarde bydrae tot ons gesondheid. Alhoewel dit bekend is vir sy eienskappe en voordele, word dit aanbeveel om nie die verbruik te oorskry nie.
Dit het 'n wye verskeidenheid gebruike, baie daarvan word nie deur dokters goedgekeur nie, dus word dit aanbeveel dat as u wil eet Chia sade , raadpleeg professionele voedingkundiges.
Vervolgens vertel ons u van die voordele en eienskappe van hierdie saad en wat die dokters dit kan gebruik.
Hoe om chia te neem om gewig te verloor
Hoe om chia te neem om gewig te verloor. Dit is goed dat Chia -saad gebruik word om vinnig gewig te verloor, maar hoe word dit geneem?
Hoe om chia te gebruik om gewig te verloor? . Daar is verskillende maniere om Chia -sade te verbruik om gewig te verloor; u kan dit by u voedselresepte, in smoothies of deur Chia -water drink.
Bestanddele:
* Natuurlike suurlemoensap
* 'N Halwe koppie Chia sade
* Twee liter mineraalwater
Voorbereiding, stap vir stap:
In 'n groot houer voeg ons 'n halwe liter water en 'n halwe bak Chia -sade by.
Met 'n lepel meng ons totdat dit 'n pasta vorm soos 'n kleurlose gel.
Neem tussen twee of drie suurlemoene en druk dit totdat al die sap onttrek is, jy kan dit doen met 'n versapper of met 'n lepel.
Plaas dan die voorbereiding in 'n blender en voeg die suurlemoensap by. Ons voeg ook die res van die water by, meng en drink dit nadat ons dit vir ongeveer 10 minute laat staan het.
Hoe om Chia -water te neem om gewig te verloor:
Hoe om chia te neem om gewig te verloor.
Chia hoe om dit te drink . Chia -water word in 'n grootte van 'n medium grootte glas geneem, afhangende van hoeveel u gewig wil verloor, kan u soggens 'n glas Chia -water drink en 'n ander in die nag.
U kan die tyd kies om Chia -water te drink, afhangende van wanneer u aan onbeheerbare hongeraanvalle ly of as u lus het, maar onthou dat u dit nie meer as twee keer per dag kan drink nie.
Dit is baie belangrik dat u, voordat u Chia -sade gebruik, 'n dieetkundige raadpleeg, sodat sy kan aandui wat die korrekte manier is om dit volgens u gewig en gesondheid te gebruik.
Chia -sade kan ook deur kinders, adolessente en jongmense verteer word, aangesien dit 'n heeltemal gesonde kos is wat deur 'n volwassene beheer word, hulle geen skade sal berokken nie, en dit sal hulle ook gesond hou en vol energie wees.
'N Paar wenke voordat u met die chia -dieet begin
- Onthou dat as u aanhou om lekkergoed, sjokolade, aartappelskyfies en koekies te eet, chia u waarskynlik nie sal help om gewig te verloor nie. Die eerste ding wat u moet doen, is om 'n gesonde dieet te volg. Ons beveel aan dat u u groenteporsie verhoog en suikerhoudende drankies, veral koeldrank, heeltemal uitskakel.
- Dit is noodsaaklik om ten minste 8 glase suiwer water per dag te drink. Chia absorbeer water, dus benodig u genoeg water sodat die chia sy werk kan doen.
- Soos u kan dink, is ons volgende wenk om te oefen. Ongelukkig leef ons in 'n tyd wat 'n sittende leefstyl bevorder. Tyd om te beweeg!
Hoe chia werk om gewig te verloor
Die belangrikste meganismes waarmee chia u help om gewig te verloor, word hieronder gelys:
- Chia is 'n maklike produk wat u help om minder te eet. As chia in u maag kom, word die grootte ongeveer 10 keer groter as die oorspronklike grootte. Dit is omdat dit water absorbeer, daarom is dit belangrik om chia saam met water te neem. Met ander woorde, jy maak chia vol sodat jy minder eet.
- Chia help om die bloedsuikervlakke te verlaag, dit help om die drang om gemorskos te eet, uit te skakel.
- Chia sade bevat kwaliteit proteïene wat ook help om insulienproduksie te reguleer.
- Chia verhoog fisiese weerstand deur die gewrigte en spiere te smeer. Bied konstante energie om voort te gaan oefen, stap, swem, ens. Dit sal u ook help om 'n paar kilogram te verloor.
Hoe om chia te gebruik om gewig te verloor?
'N Groot voordeel is dat chia gekombineer kan word met enige gewigsverliesprogram. Ons hou van die Zone -dieet, maar ons probeer om nie diereprodukte te eet nie. Maar dit is jou besluit. Hier gee ons u die aanbevelings oor hoe u chia sade kan gebruik om gewig te verloor.
By die bekendstelling van chia sade in die dieet van die een dag na die ander, kan dit vir sommige mense ongemaklik wees. Daarom word dit aanbeveel om die sade bietjie vir bietjie aan u dieet bekend te stel. Ons sal die dosis chia verhoog om in drie fases gewig te verloor, volgens die boek van Wayne Coates.
Fase 1
Dit word aanbeveel om vir 2 weke in hierdie stadium te bly. U kan chia neem deur dit in 'n glas met water of limonade te meng. U kan dit ook op u kos of slaaie smeer. As u resepte nodig het, bevat die boek van Wayne Coates verskeie wat u kan gebruik. U kan ook ons resepte met chia kyk. Maar u kan altyd chia alleen verbruik, onthou net om dit met water te vergesel.
- Ontbyt: 1/2 eetlepel
- Ete: 1/2 eetlepel
- Prys: 1/2 eetlepel
Fase 2
Dit word aanbeveel om 'n maand lank in hierdie stadium te bly.
- Ontbyt : 1/2 eetlepel
- Verversing : 1/2 eetlepel
- Ete : 1/2 eetlepel
- Verversing : 1/2 eetlepel
- prys : 1/2 eetlepel
Fase 3
Bly in hierdie stadium totdat u die ideale gewig bereik het.
- Ontbyt : 1 eetlepel
- Verversing : 1/2 eetlepel
- Ete : 1 eetlepel
- Verversing : 1/2 eetlepel
- prys : 1 eetlepel
Chia saad voordele vir die gesondheid
Chia sade om vinnig gewig te verloor
Die wonderbaarlike Chia sade Hulle het hierdie laaste tyd 'n groot rewolusie in die vrouewêreld veroorsaak.
Voorheen was dit eenvoudige en onbekende sade vir ons almal, wat ons nooit in ag geneem het by die keuse van 'n huismiddel nie. Maar ontdek al die Chia saad voordele wat ons kan geniet, alles het verander.
Die Chia Dit is klein voedsel wat afkomstig is van kruisement, dit is van Maya en Azteekse oorsprong, hulle noem die woord Chia as kragte en het die sade met hierdie naam genoem omdat dit vol minerale en vitamiene is, wat krag gee en dit gesond hou. liggaam.
Hierdie kos is vol voordele, en die beste daarvan is dat dit heerlike sade is, as u moeg was om sade te eet wat geen geur het nie, maak u gereed om 'n heerlike neuteur saam met die Chia sade !
As u meer wil weet oor Chia -sade, sal ons u vertel in watter areas van u liggaam en gesondheid hulle kan jou bevoordeel
Help om drange en angs te beheer:
Angs kan ons honger veroorsaak, wat baie moeilik is om te beheer wanneer dit verband hou met gevoelens of depressies. In hierdie gevalle word Chia -sade ideaal om die eetversteuring stop te sit; dit kan ook die drang beheer, aangesien dit 'n groot hoeveelheid vesels bevat wat 'n gevoel van tevredenheid in ons maag kan veroorsaak.
Hulle werk soos dieet sade:
Wil u die ekstra kilo's verloor? Kies dan vir Chia -sade, weereens beklemtoon ons die hoë veselpersentasie wat ons sal help om die nodige voedsel te verbruik, wat die oordrewe begeerte om te eet op enige tyd van die dag uit te skakel. Op hierdie manier is gewigsverlies nie 'n marteling of 'n wanorde nie, want net deur Chia -sade by u daaglikse dieet te voeg, kan u uitstekende resultate behaal.
Verlig gewrigspyn:
Chia sade is nie net om honger en gewig te beheer nie, maar werk ook as tuis- en natuurlike middels om die pyn wat deur die ouderdom in die gewrigte veroorsaak word, te verlig.
Verhoog spiermassa:
Professionals beveel Chia -sade aan vir alle atlete wat spiermassa wil kry, danksy die proteïene en vesels word weefsels opgewek. U kan Chia -sade meng met vrugtesmoothies, melk of dit net by u daaglikse maaltye voeg.
Probeer Chia Seeds, sodat u u liggaam in vorm kan hou en wonderlik kan voel!
Gevolgtrekkings
Ons hoop dat u van hierdie artikel gehou het. Ons het kortliks verduidelik hoe om gewig te verloor met chia. Ons noem 'n paar van die eienskappe van chia wat ons help om gewig te verloor. Uiteindelik wys ons u 'n plan in drie fases om u dieet te begin. Ons beveel aan dat u ons artikel oor chia -newe -effekte lees, waar u waardevolle inligting sal vind.
Daar is baie gerugte oor die verbruik van chia en die nadelige gevolge daarvan. Chia is 'n voedsel wat veilig is om te eet, maar onthou dat alles wat te veel is, sleg is. Fase 3 is gelykstaande aan 'n chia -dosis van 45 gram per dag. Ek sou hierdie dosis nie oorskry nie. In Europa word slegs 15 gram per dag aanbeveel. As u bang is om meer as hierdie hoeveelheid te verbruik, kan u in fase 1 bly.
Waarskuwing
Onthou dat die inligting wat ons in hierdie artikel verskaf slegs vir opvoedkundige doeleindes bedoel is. Dit is belangrik om u dokter of voedingsdeskundige te raadpleeg wanneer u 'n verandering in u dieet aanbring.
Inhoud
- Wat is Chia -saad?
- Hoe om chia te neem om gewig te verloor
- Hoe om Chia -water te neem om gewig te verloor:
- 'N Paar wenke voordat u met die chia -dieet begin
- Hoe chia werk om gewig te verloor
- Hoe om chia te gebruik om gewig te verloor?
- Fase 1
- Fase 2
- Fase 3
- Chia saad voordele vir die gesondheid
- Gevolgtrekkings
- Waarskuwing
- Vitamiene vir haarverlies wat wel werk
- Hoe om die maag en middellyf te verslank
- Luisa Herb, voordele, eiendomme en waarvoor dit is
- Oregano -tee: waarvoor is dit nodig? die voordele van water ...
- Lindentee - gebruike, eienskappe en voordele vir die gesondheid
- Gewigsverliespille 'Auriculoterapie vir gewigsverlies'