Appelasyn om gewig te verloor, hoe lank lewer dit resultate? Studies by vetsugtige rotte en muise dui daarop dat appelasyn vetafsetting kan voorkom en u metabolisme kan verbeter. Die mees genoemde studie van mense is 'n 2009 -verhoor van 175 mense wat 'n drankie gedrink het wat 0, 1 of 2 eetlepels asyn per dag bevat. Na drie maande , wat verbruik het asyn hulle het 'n gewigsverlies beskeie 2 tot 4 pond ) en meer vlakke laagtepunt van trigliseriede as diegene wat nie gedrink het nie asyn . Nog 'n klein studie het bevind dat die verbruik van asyn bevorder die gevoel van volheid na eet.
Appelasyn word al eeue lank gebruik vir sy medisinale eienskappe. Dit word gemaak deur appels te kombineer met gis, wat alkohol skep en dan gefermenteer word in asynsuurbakterieë. Nie net dit nie, die drank bevat water, minerale, vitamiene en spore van ander sure.
Wat het appelasyn gewild gemaak?
Verloor gewig met appelasyn, Appelasyn het kragtige resultate getoon vir gewigsverlies , wat die drank uiters gewild gemaak het. Dit help ook om verskillende probleme soos tipe 2 -diabetes, ekseem en hoë cholesterol te genees. Mense verkies om op verskillende tye van die dag 'n drankie te drink. Hier in hierdie artikel vertel ons u wat die regte tyd is om hierdie towerdrankie te drink.
Die regte tyd om appelasyn te drink
U het seker verskillende data teëgekom wat aandui waarom dit beter is om dit in die nag te drink of waarom dit beter is om dit in die oggend te drink. Maar die feit is dat daar nog steeds geen wetenskaplike bewyse is om aan te toon dat dit op een slag beter is om te drink as 'n ander nie.
Hoe kan appelasyn jou help om gewig te verloor?
Daar word gesê dat as u probeer om gewig te verloor, u die drank moet drink net voor u eet. Dit hou hulle voller en voorkom dat hulle te veel eet. Dit help ook om die stysel wat jy eet nadat jy dit gedrink het, af te breek. U moet seker maak dat u nooit onverdunde appelasyn drink nie, aangesien dit slegs die slukderm en tande kan beskadig.
Drink appelasyn in die oggend
As u spysvertering het, kan u soggens appelasyn drink. Deur dit soggens te drink, word gesê dat dit u sal help om vertraging en gas te bestry. Maar die reuk van appelasyn kan naarheid veroorsaak as u dit eers in die oggend drink.
Om mee te begin, kan u 'n glas water drink en nie meer as 'n eetlepel appelasyn daarby voeg nie en kyk hoe u voel nadat u dit geneem het.
As u ligter en beter voel, kan u dit aanhou.
Drink appelasyn oornag
Weereens is daar verskeie kontroversies oor die drink van appelasyn voor jy gaan slaap. Sommige kenners meen dat dit snags kan help om die bloedsuikervlakke te verlaag, terwyl sommige beweer dat dit u slaap kan verbeter as u dit met warm water en heuning inneem.
Daar word ook gesê dat ACV in die nag help om seer keel te verlig, aangesien dit antibakteries van aard is. Dus, as u geneig is tot mangelontsteking, het u moontlik u beste vriend gevind.
As u appelasyn voor u gaan slaap, kan u ook nie 'n slegte oggendasem kry nie.
Hoeveel appelasyn moet u per dag inneem?
Volgens 'n studie van 2016 is die drink van 15 milliliter of 'n eetlepel appelasyn genoeg vir 'n persoon om die potensiële gesondheidsvoordele daarvan te benut.
Die presiese hoeveelheid hang egter af van die toestand wat iemand met die drank probeer genees. 'N Persoon moet met sy dokter praat voordat hy ACV by sy gewone dieet insluit, aangesien dit met sommige medikasie kan wissel.
Hier is drie algemene gesondheidstoestande wat ACV kan help beheer, en die aanbevole dosis.
Bloedsuikervlak
'N Studie van 2017 het bevind dat mense wat ACV drink, laer bloedglukosevlakke het na 'n maaltyd. Dit geld vir mense met of sonder bloedglukose.
'N Studie uit 2004 het bevind dat ACV kan help om die sensitiwiteit van insulien in die post te verbeter by mense met insulienweerstand. Kenners sê dat die asynsuur in appelasyn fisiologiese effekte kan hê soortgelyk aan dié van diabetesmedisyne, acarbose en metformien.
Ongeag die voordele, moet 'n persoon nooit sy gewone diabetesmedikasie vervang met appelasyn nie.
Gewigsverlies
Die voordeel om meer appelasyn te drink, is gewigsverlies. 'N Studie van 2014 ondersoek die effek van appelasyn op mense wat aan vetsug ly en kyk na die volgende parameters: hul liggaamsgewig, liggaamsvetmassa en bloedvetvlakke.
Die navorsers het die mense in drie groepe verdeel, waar elkeen twee keer per dag 'n drankie van 25 ml gedrink het, na ontbyt en na ete. Die drankie het 0 ml, 15 ml of 30 ml appelasyn.
Mense wat appelasyn gebruik het, het tydens die studie, wat drie maande was, een tot twee kilo verloor. 'N Verlaging in bloedlipied- en BFM -vlakke is ook waargeneem.
Die kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n verminderde kalorie -inname gekombineer met ACV kan help om die gesondheidsuitkomste by mense wat oorgewig en oorgewig is, te verbeter. Daar word egter meer studies oor dieselfde onderwerpe gedoen om die bevinding te bevestig.
Polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
PCOS is 'n toestand wat die werking van die vroulike eierstokke beïnvloed. Dit kan 'n onreëlmatige menstruele siklus en verminderde vrugbaarheid veroorsaak.
Die toestand word 'n algemene oorsaak van onvrugbaarheid onder vroue, wat by 1 uit 10 vroue voorkom.
'N Studie uit 2013 het bevind dat 'n veranderde insuliengevoeligheid ook by sommige vroue PCOS kan veroorsaak. Beroerte kan help om insuliengevoeligheid en dus polisistiese ovariumsindroom te verbeter.
Vroue wat 15 ml appelasyn vir 90-110 dae gebruik het, het 'n beter insuliengevoeligheid en gereelde menstruele siklusse getoon.
Daar is gevind dat ACV die ovariale funksie kan bevorder deur insuliengevoeligheid by vroue te verbeter.
Algemene foute wat mense maak wanneer hulle ACV gebruik
Drink dit onmiddellik na 'n maaltyd
As u ACV onmiddellik na 'n maaltyd drink, kan u spysvertering vertraag. Daarom word dit die beste voor 'n maaltyd of op 'n leë maag geneem om die gesondheidsvoordele daarvan te maksimeer.
Asem dit in
Asemhaling van ACV kan jou longe beskadig. U moet dit nie inasem nie, aangesien dit 'n brandende gevoel in hul longe kan veroorsaak.
Moet dit nie verdun nie
Dit is absoluut belangrik om die ACV te verdun voordat u dit gebruik. As u dit reguit hou, kan u tande en slukderm beskadig word.
Het te veel daarvan
Om te veel ACV te drink, kan gevaarlik wees vir u liggaam. Dit kan 'n brandende sensasie veroorsaak en kan verskeie ander newe -effekte hê.
Pas dit op die vel toe
As ACV direk op die vel toegedien word, kan dit 'n brandende sensasie veroorsaak. Daarom moet ACV verdun word voordat dit op die vel toegedien word.
Inhoud
- Wat het appelasyn gewild gemaak?
- Die regte tyd om appelasyn te drink
- Hoe kan appelasyn jou help om gewig te verloor?
- Drink appelasyn in die oggend
- Drink appelasyn oornag
- Hoeveel appelasyn moet u per dag inneem?
- Bloedsuikervlak
- Gewigsverlies
- Polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
- Algemene foute wat mense maak wanneer hulle ACV gebruik
- Drink dit onmiddellik na 'n maaltyd
- Asem dit in
- Moet dit nie verdun nie
- Het te veel daarvan
- Pas dit op die vel toe
- Top 10 haargroeiprodukte vir ...
- Oregano -tee: waarvoor is dit nodig? die voordele van water ...
- Vlasaad vir gewigsverlies, Vlasaad vir gewigsverlies
- Lindentee - gebruike, eienskappe en voordele vir die gesondheid
- Is soja vetmaak? Ontdek waarom soja u help om gewig te verloor
- Hoe om die maag en middellyf te verslank