Wat is pols in die Bybel? .
Bekend as Daniel Dieet, Daniel's Fast is geïnspireer deur die 21 dae waartydens die profeet Daniël gevoed het 'n minimum hoeveelheid groente en water. Chris Pratt, die hoofrolspeler van Jurassic World, was verantwoordelik vir die bekendmaking van hierdie nuuskierige dieet aan die algemene publiek. Tog, die blog Die Daniel Fast, geskep deur Susan Gregory twaalf jaar gelede, is verantwoordelik vir die modernisering van hierdie Bybelse dieet waarvan die doel nie net is om gewig te verloor nie, maar om geestelike ontgifting te bereik. Soos Susan sê, hierdie dieet kan sluit slegs voedsel in wat uit sade gekweek is.
Vir 21 dae, diegene wat hierdie dieet volg kan slegs water drink en sal vleis, suiwelprodukte, suiker, gisbrood en alle verfynde en verwerkte voedsel uit hul dieet moet uitsluit. Soos die Daniel Fast -blog aandui, nie vleis of diereprodukte nie word toegelaat, insluitend maar nie beperk nie tot kalfsvleis, lam, vis en hoender. Ook nie suiwelprodukte toegelaat, insluitend maar nie beperk nie tot melk, kaas, botter en eiers.
Versoeters word nie toegelaat nie, insluitend heuning, stroop, suiker, rietsap en melasse. Verwerkte voedsel word nie toegelaat nie, insluitend maar nie beperk tot kunsmatige geurmiddels, witrys, meel en voedsel met preserveermiddels nie. Gebraaide kosse word nie toegelaat nie, insluitend maar nie beperk tot friet en mieliepannekoeke nie. Die versadigde vette soos margarien en inkorting word nie toegelaat nie. Drankies wat nie toegelaat word nie, sluit in, maar is nie beperk nie tot koffie, tee, koeldrank, energiedrankies en alkohol.
Daniel vinnige ontbytgraan
Tydens Daniel's Fast kan u net water drink en eet groente, peulgewasse, sade, pype, graan, vrugte en olies van plantaardige oorsprong .
As u wonder, want na soveel beperkings het ons dit alreeds gedoen, groente, peulgewasse, sade, pype, graan, vrugte en olies van plantaardige oorsprong is die voedsel wat toegelaat word in hierdie dieet.
Maar is dit gesond?
Richard Bloomer, van die Universiteit van Memphis, het verskeie studies uitgevoer om dit te ontleed Daniel's Fast. Die resultate dui daarop dat nadat u hierdie tipe dieet drie weke lank gevolg het, diegene wat die riglyne volg, verminder die risikofaktore wat lei tot kardiovaskulêre probleme en oksidatiewe stres. Hy sê dat hierdie dieet nie net is nie baie soortgelyk aan die veganistiese dieet, maar hy glo dat dit so is gesonder deur verwerkte voedsel uit te skakel. Alhoewel hierdie dieet nie die aantal kalorieë wat ingeneem word beperk nie, meen Bloomer dat diegene wat dit volg, uiteindelik minder eet as gevolg daarvan die versadigende krag van voedingstowwe en vesel.
As u dink die belangrikste proteïenbron is hoender, beesvleis of seekos, gee groente -opsies 'n kans! Groente -proteïene is 'n baie gesonde opsie vir almal. Vroue benodig daagliks 46 gram proteïen, en mans 56 gram. Onder peulgewasse, bone, neute, sade, graan en 'n paar vrugte en groente, ons kan al die nodige proteïene verkry sonder om diere te gebruik, verduidelik sjef Sally Cameron in die boek The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
As u gesondheidsprobleme het, kontak u dokter voordat u 'n vas begin, insluitend Daniel's, waarsku The Daniel Fast -blog. Maar, Business Inside bevat Daniel's Fast in sy lys van gevaarlike diëte deur te verseker dat hy nie 'n wetenskaplike basis het nie.
'N Voorbeeld van 'n dag in Daniel's Fast
Ontbyt: hawervlokkies met kaneel, bloubessies, amandels en vrugtesmoothie.
Kos: 'n bak bruinrys met bone, mielies en koljander.
Aandete: lensiepasta met olyfolie, knoffel, pietersielie en geroosterde soetrissiesop.
Peuselhappies: neute, springmielies, appel, hummus of grondboontjiebotter.
Wat is die dieet van Daniel
In die hoofstuk van Daniël 1 word gesê dat die profeet slegs vrugte, groente en ingeneemde water as vloeistof geëet het en sodoende afstand doen van alle ander voedsel.
Later in Daniël 10 word daar verduidelik dat hy gedurende die 21 dae nie met groot moeite vleis, brood geëet en opgehou het om wyn te drink nie.
Ongelooflik hierdie vas, gemaak om God te behaag en sy genade te verkry, het ons dae bereik, en daar is baie mans en vroue van alle ouderdomme wat dit beoefen, godsdienstig en nie.
Watter kosse word toegelaat in Daniel's Diet?
Volgraan: rys, hawermout, gars
Groente: Van alle soorte
Vrugte: Enige vrugte
Groente: Van enige variëteit
Vloeistowwe: Natuurlike water, 100% natuurlike vrugte- en groentesappe
Hierdie gedeeltelike vas word beplan om vir 21 dae gevolg te word. Sommige van diegene wat sy bewering gevolg het, het verskeie simptome van ontgifting gehad, soos hoofpyn, ongemak in die spysverteringstelsel of duiseligheid. Dit gebeur egter nie in alle gevalle nie, en na die eerste paar dae verdwyn dit gewoonlik.
Die gevolgtrekking wat ons uit Daniël se vas maak, is dat vas sedert die vroegste tye deur verskeie generasies beoefen word as 'n metode om liggaam en siel te genees en te suiwer.
Intermitterende Fast vs. Daniel Fast
Dit gaan nie daaroor om 'n vas met 'n ander te vergelyk nie, aangesien elkeen sy metode volg. Die sterk punt van Intermittent Fasting is egter dat die praktyk daarvan meer as 'n vas van 'n paar dae behels. In plaas daarvan maak dit asof dit 'n manier van lewe is, om te eet, om te leer voed, om na ons liggaam te luister en dit te gee wat dit van ons vra sonder om kalorieë te tel, kos te verbied of eindelose daaglikse maaltye sonder eetlus te maak.
Baie sal vra, maar as ek alles kan eet sonder om myself van iets te ontneem
Waar is die truuk om gewig te verloor?
Wel, daar is nie veel raaisel nie. Die sleutel lê, soos altyd gesê, in die verbruik van meer kalorieë as wat ons op 'n dag eet.
En daarvoor is dit nodig om honger te word?
Nee, respekteer die spysverteringstyd en geniet die voedingsoomblikke.
Die intermitterende vas het die doel om 'n optimale toestand van fisiese en psigiese gesondheid te behou en daardeur die regte gewig vir elke grondwet en metabolisme te behaal.
Om dit te kan doen, word 'n reeks planne voorgestel wat elkeen kan aanpas volgens hul voorkeure en lewenstyl, waarin hulle sekere vasure moet respekteer wat 14, 16, 20 of tot 24 uur maksimum kan wees, waarin u moet eet geen vaste kos nie. Drinkgoed soos water, infusies, koffie sonder suiker word egter toegelaat. Vervolgens kom die voedingsperiode wanneer u kan eet wat u wil, sonder om voedsel uit die dieet te verwyder. Vette en koolhidrate word toegelaat.
Alhoewel dit geen voedsel tydens die voedingsfase uitsluit nie, logies en met inagneming van 'n metode wat daarop gemik is om die gesondheid te bewaar en te optimaliseer, is dit verkieslik om te kies vir natuurlike, gesonde en vrye voedsel uit gehidrogeneerde vette, soos gebak , industriële produkte of verwerk. Maar alhoewel 'n mens wel 80% van die tyd gesond moet eet, is daar ook tyd vir die grille wat jy nie kan deurmaak nie.
Dit alles, vergesel van 'n roetine van fisiese oefening, sal u lei tot 'n nuwe persoon, bewus van u voeding en vol lewenslust.
Inhoud