Is dit sleg om chili te eet tydens swangerskap? As jy soos ek is, is pittige kos alles. Ek is Mexikaan, so as dit nie pittig is nie, probeer ek dit amper nie. Rissies, kerrie, speserye - ek is almal ewe lief daarvoor. Maar kan u pittige kos eet terwyl u swanger is? Is daar iets te goed? Is dit sleg vir jou of die baba?
Kan ek pittige kos eet terwyl ek swanger is?
Pittige mammas, laat ek jou gerusstel: jy kan pittige kos eet. Daar is geen mediese rede waarom 'n swanger vrou nie pittige kos kan eet nie. Dit is heeltemal veilig vir die baba, maar dit kan u 'n bietjie ongemaklik laat voel in u spysverteringskanaal, veral as u nog nie 'n groot aanhanger is nie.
Ek is so lief vir pittige kos dat ek 'n bottel Tabasco in my beursie dra, het die swanger ma, Bertha Tuskan, gesê. Ek dra ook 'n pakkie Tums, want op vyf maande swanger hou my liggaam nie van Mexikaanse kos soos ek nie.
Die feit is dat vroue wat in gebiede woon waar die kombuis lekkerder is, tydens die swangerskap steeds pittige kos eet en dit goed gaan. Onthou net om versigtig te wees, eet matig en was u hande voordat u u oë of enige ander sensitiewe deel van u liggaam raak.
Moontlike gevolge van die eet van pittige kos tydens swangerskap
Daar is baie verhale oor ou vroue oor die betekenis van 'n swangerskap met baie geur. Sommige vroue glo dat as u sooibrand het, wat gewoonlik veroorsaak word deur die eet van pittige kos, u baba met baie hare gebore sal word.
'N Ander mite is dat as u pittige kos eet, u ongebore baba blind kan word. Nie waar nie, ingeval jy wonder.
Dr Kirtly Parker Jones, 'n verloskundige en ginekoloog, verwerp die leuen: Omdat swangerskapshormone en die druk van die baarmoeder terugvloei kan veroorsaak, kan pittige kosse minder verdra word, maar dit sal u baba nie verblind nie, skryf sy. . op die gesondheidsbladsy die Universiteit van Utah.
Myte eenkant, hier is 'n paar regte maniere waarop pittige kos jou ongemaklik kan maak.
Suurheid van maag Sooibrand kom baie gereeld voor tydens swangerskap, en pittige kosse hou veral van die sooibrand, veral in die laaste trimester. Namate die baba groei, kan dit maagsure in die slukderm druk.
Oggendsiekte Pittige kos kan oggendnaarheid vererger, dus vermy pittige kos in die eerste trimester.
Allergieë Peper eet kan by sommige verwagtende mammas allergiese simptome veroorsaak. As u al voor die swangerskap allergiese simptome gehad het, is dit nie die tyd om tydens hierdie swangerskap die kans te verslaan nie.
Is daar pittige kosse wat u moet vermy tydens swangerskap?
Nie regtig nie, maar daar is 'n besondere rede om pittige kosse tydens swangerskap te vermy: voedselsensitiwiteite. In die derde trimester kan sekere kosse die sensitiwiteit vir sekere kosse, soos pittige kos, koolzuurhoudende drank, en ander algemene voedsel wat spysvertering veroorsaak, verhoog. Hierdie sensitiwiteite kan veroorsaak dat aanstaande moeders selfs die sagste kosse vermy. Wees versigtig om nie snellervoedsel te eet nie.
Hoe kan pittige kosse tydens swangerskap voordelig wees?
Brei die voedselopsies van u toekomstige kind uit Sommige navorsing toon dat die eet van pittige kos 'n baba se verhemelte in die baarmoeder kan verbreed. Die studie het bevind dat geure van ma na baba deur vrugwater oorgedra word. Alles wat die ma tydens die swangerskap eet, kan dus die smaak van die baba uitbrei.
Beveg kankerselle Tydens swangerskap kan u oksidatiewe skade ondervind, wat later in u lewe tot kanker kan lei. Peper bevat karotenoïede, wat 'n antioksidant is, en die studies het getoon dat die capsaïcine wat in soetrissies voorkom, die verspreiding van longkanker kan vertraag.
Bestry aknee Baie swanger vroue kan aknee en velprobleme opdoen. Pittige kosse kan daarmee help.
Help om verkoues en hoes te bestry Koue tydens swangerskap is aaklig. Peper kan hiermee help. Baie kulture regoor die wêreld gebruik peper om verkoue en hoes te behandel.
Is dit veilig om pittige kos te eet tydens swangerskap?
Pittige kos beïnvloed nie die baba of swangerskap nie. Die gebruik van meer pittige kosse as wat u liggaam kan hanteer, veroorsaak probleme met spysvertering, sooibrand en sooibrand.
Pittige kos gedurende die eerste trimester
Dit is veilig om pittige kos in die eerste trimester te eet en beïnvloed nie die ontwikkeling van die baba nie. Die risiko van vroeë swangerskapverlies is hoog in die eerste trimester, wat swanger vroue kan laat bekommer oor die newe -effekte van die gebruik van pittige voedsel.
Pittige kos gedurende die tweede en derde trimester
Deur pittige kosse gedurende die tweede en derde trimester te gebruik, verhoog die kans op sooibrand en suur refluks. In die derde trimester veroorsaak die groeiende fetus dat maagsure na die slukderm terugvloei, en as u pittige kos eet, kan hierdie toestand vererger.
Hoeveel speserye is veilig in voedsel?
Solank u liggaam al die speserye kan verteer, is dit veilig om pittige voedsel in beperkte hoeveelhede te eet. Vermy die eet van pittige kosse wat buite gaargemaak word. Koop eerder vars speserye en maal dit tuis om te voorkom dat die swaar metale en kleure vervals word.
Wat is die risiko's en newe -effekte van die eet van pittige kos?
Die inname van gekruide voedsel kan spysverteringsprobleme veroorsaak wat ongemak by die swanger vrou veroorsaak. Hieronder is die risiko's en newe -effekte van die eet van pittige kos tydens swangerskap:
- Oggendsiekte: naarheid Oggend is baie algemeen in die vroeë stadiums van swangerskap as gevolg van veranderinge in hormoonvlakke. Oggendsiekte kan vererger word deur pittige kos te eet.
- Suurheid van die maag : die Die kans om sooibrand en ander spysverteringsprobleme te ervaar, is groot tydens swangerskap. Pittige kos sal suur refluks verhoog en sooibrand vererger, veral gedurende die laaste maande van swangerskap.
As u besluit om pittige kos te eet, kombineer dit met 'n glas melk om sooibrand te verminder. Heuning kan ook help om sooibrand te voorkom nadat u 'n pittige gereg geëet het.
Mites oor die eet van pittige kos tydens swangerskap
Daar is mites wat verband hou met die eet van pittige kos tydens swangerskap. Mites sonder wetenskaplike steun sluit in:
- Pittige kos kan 'n nadelige uitwerking op jou baba hê.
- Deur pittige kos te eet, kan dit voortydige arbeid veroorsaak.
- As u pittige kosse tydens swangerskap inneem, kan dit lei tot miskraam en aangebore gestremdhede.
Nie een van hierdie mites het wetenskaplike steun nie, so dit is nie te glo nie.
Wenke om pittige kos op die regte manier te eet
Om te verseker dat u nie die gevare van pittige kosse nadelig beïnvloed nie, moet u dit behoorlik verbruik.
- Gebruik speserye van handelsmerke wat deur die voedselsertifiseringsowerhede goedgekeur is.
- Moenie speserye gebruik wat los verkoop word nie, aangesien dit onsuiwerhede soos baksteenstof kan bevat.
- As u nuwe speserye inneem, moet u dit in klein hoeveelhede eet. Dit is beter om vars speserye by die huis te koop en te maal.
- Gaan die verpakking en vervaldatums na voordat u speserye uit die buiteland koop.
- Beperk pittige geregte tot een per maaltyd en verander u kookkuns as pittige Indiese kookkuns u sooibrand gee.
- Gee voorkeur aan tuisgemaakte kos, aangesien dit die kwaliteit en hoeveelheid van speserye wat in voedsel gebruik word, kan reguleer.
Hoe u pittige kos by u dieet kan insluit
U moet versigtig en selektief wees tydens die eet van pittige kos tydens swangerskap. Sommige van die pittige kosse wat by u dieet ingesluit kan word, is die volgende:
- Wasabi ertjies: Dit is warm, knapperige ertjies wat veilig is om te eet en geen skade berokken nie.
- Kerriesous: 'N Mengsel van ui, knoffel, chili en alle algemene speserye, kerriesous word wyd gebruik in Indiese kos en is veilig om te eet.
- Piri-Piri-sous: Dit is 'n mengsel van ui, knoffel, tamatie en die hoofbestanddeel, die 'superwarm' Afrikaanse voëloogrissie.
- Kooksaus in die Midde -Ooste: Souse lekkers gemaak van swart uiesaad, groen rissies, tamatie en koljander.
- Pittige piekels: Klein hoeveelhede van hierdie piekels saam met jou kos is beskikbaar by enige gerieflike winkel en is veilig en kan jou speserye versag.
- Peper: se As gevolg van 'n lae immuniteit, kan hulle sop met peper probeer. Die antibakteriese eienskappe van peper, tesame met sy pittige effek, maak dit 'n ideale spesery tydens swangerskap.
Dit word verkieslik om tuis souse te maak om die oormatige gebruik van speserye of olies wat sooibrand kan veroorsaak, te vermy.
Prikkelbare baarmoeder as gevolg van pittige kos
Alhoewel pittige kos oor die algemeen veilig is tydens swangerskap, kan te veel speserye of 'n sensitiewe spysverteringstelsel newe -effekte hê vir swanger vroue. By sommige vroue kan pittige kos die baarmoeder irriteer of die ingewande irriteer. Pittige voedsel gaan gewoonlik vinniger deur die spysverteringskanaal as nie-pittige voedsel en kan selfs diarree, sooibrand of gas veroorsaak.
Hierdie probleme kan veroorsaak dat die ingewande saamtrek, wat weer irritasie van die baarmoeder veroorsaak as gevolg van die nabyheid van die ingewande. Die belangrikste simptoom van 'n prikkelbare baarmoeder is ongeorganiseerde spasmas in die baarmoeder spiere of krampe in die onderbuik, wat in seldsame gevalle kontraksies kan veroorsaak wat die serviks begin verwyd. Vroue wat minder as 37 weke swanger is en enige van hierdie simptome ondervind, moet onmiddellik 'n dokter raadpleeg, wat verdere leiding kan gee.
Die slotsom is dat pittige kos om watter rede ook al lekker is. En u moet kan eet wat u wil, veral as u swanger is. Gaan vir dit! Hou net dop hoe dit u en die baba beïnvloed, en pas daarvolgens aan.
Inhoud
- Kan ek pittige kos eet terwyl ek swanger is?
- Moontlike gevolge van die eet van pittige kos tydens swangerskap
- Is daar pittige kosse wat u moet vermy tydens swangerskap?
- Hoe kan pittige kosse tydens swangerskap voordelig wees?
- Is dit veilig om pittige kos te eet tydens swangerskap?
- Pittige kos gedurende die eerste trimester
- Pittige kos gedurende die tweede en derde trimester
- Hoeveel speserye is veilig in voedsel?
- Wat is die risiko's en newe -effekte van die eet van pittige kos?
- Mites oor die eet van pittige kos tydens swangerskap
- Wenke om pittige kos op die regte manier te eet
- Hoe u pittige kos by u dieet kan insluit
- Prikkelbare baarmoeder as gevolg van pittige kos