Is Herbalife goed of sleg? Dit is 'n algemene vraag. Is Herbalife dus goed of sleg? Daar is baie meer positiewe as negatiewe. Is u gereed om met Herbalife te begin? My doel is om 'n paar van die vele redes te deel om Herbalife te begin.
Voordele van Herbalife -produkte vir gewigsverlies
- Herbalife se gewigsverliesprodukte is ontwerp om 'n gesonder leefstyl te bied. Hulle gewigsverliesprogramme is baie maklik om te volg en bied 'n verskeidenheid maaltye wat vervang en geskud kan word volgens individuele smaak.
- Aanvullings, skud, versnaperinge en proteïenstawe is maklik om te neem.
- Deur u vet- en kalorie -inname deeglik te monitor, kan u goed eet en gesond leef.
- Herbalife -produkte word gemaak van sojabone. Daar word gevind dat soja-gebaseerde maaltydvervangingsprodukte, in kombinasie met lewenstylveranderinge, gewigsverlies bevorder en 'n verbetering in liggaamsamestelling parameters toon by mense met vetsug (1), (2).
- Sojaproteïen is een van die hoofbestanddele in Herbalife -maaltydvervangingsskommels (3). Daar word gesê dat dit kardiovaskulêre gesondheid verbeter, hoewel meer studies nodig is om dieselfde te bewys (4).
Nadele van Herbalife se gewigsverliesprodukte
Herbalife -produkte het 'n hele paar nadele.
- Die produkte kan redelik duur wees in vergelyking met ander gewigsverliesprodukte wat op die mark beskikbaar is met dieselfde effek.
- Volgens die aanbevelings van die WGO moet slegs 5% van die totale kalorieë wat u eet uit suiker kom (5). Herbalife Maalvervangingsskommels bevat egter baie suiker en oorskry hierdie limiet.
- Herbalife produseer gesonde proteïenstawe en shakes, spesiale aanvullings en versnaperinge om u ongesonde eetgewoontes te verander. Daar is egter tans geen bewyse dat hierdie produkte 'n positiewe uitwerking op u gesondheid het nie.
- Daar was ook bewyse dat Herbalife gewigsverliesaanvullings gemaak het wat gevaarlike bestanddele bevat.
- Die meeste Herbalife -produkte bevat hierdie drie bestanddele wat 'n risiko vir u gesondheid inhou:
- Kafeïen - Sommige gewigsverliesprodukte van Herbalife bevat kafeïen omdat dit metabolisme stimuleer (3). Maar kafeïen het talle nadelige gevolge. Dit verhoog die bloeddruk aansienlik (6). Een vloeibare ons koffie bevat ongeveer 63 mg kafeïen (7). Herbalife -tee, tablette en aanvullings bevat egter meer kafeïen per porsie. Hierdie produkte kan ook gevaarlik wees vir almal wat allergies is vir kafeïen. Daarom is dit raadsaam om die produketiket vir die bestanddele te raadpleeg.
- Proteïen of soja Proteïenskud en proteïendrankies is belangrik om gewig te verloor. Herbalife -produkte bevat fito -oestrogenen (oestrogeen wat van plante afkomstig is) wat 'n invloed het op seksuele gesondheid en gedrag (8). Sommige mense is ook allergies vir hoë dosisse proteïenkonsentrate.
- Seekos : Volgens Herbalife bevat baie van hul gewigsverliesprodukte skulpvis. Seekos sluit oesters, mossels, krappe en kreef in. As u allergies is vir een hiervan, moet u die bestanddeellys nagaan voordat u 'n produk bestel.
- Baie gevallestudies het berig dat die neem van Herbalife -aanvullings gevaarlik vir die lewer kan wees (9), (10)
- Verslae van Herbalife -produkte wat besmet is met die bakterieë Bacillus subtilis waar pasiënte lewerskade opgedoen het (11).
- Hierdie produkte dien as eetlusonderdrukkers deur honger dood te maak en u natuurlike honger-versadigingsiklus te vertraag. Dit kan lei tot voedingstekorte.
As u swanger is of borsvoed, oorweeg dit om u dokter se advies in te win voordat u met enige gewigsverliesprogram begin. Hierdie dieetdrankies en kapsules wat op televisie en aanlyn geadverteer word, waarsku u nooit oor die skade wat dit u gesondheid kan aanrig nie. Dit behoort dus u besluit te wees of u ongesonde middele of gesonde kos en oefening wil gebruik om oormatige versaking te verminder.
Gewigsverlies van Herbalife - hoe effektief is dit?
Die belangrikste maaltyd van die dag is ontbyt. Dit versterk jou metabolisme en hou jou vol tot middagete. Baie ontbytmaaltye bevat egter nie genoeg koolhidrate en proteïene nie.
Herbalife Formula 1 Shake bevat 'n gebalanseerde kombinasie van koolhidrate, proteïene en vitamiene wat gelyk is aan 'n gesonde maaltyd. Dit verhoog jou metabolisme sonder onnodige voedselinname. Die kalorieë per porsie van hierdie skud is egter nie genoeg om die daaglikse behoefte te dek nie. Hierdie lae -kalorie / hoë proteïenskud help u om gewig te verloor en 'n liter water te drink, en dit help om gifstowwe vry te stel deur u urienopbrengs te verhoog. Maar moenie te sterk op kruie -aanvullings staatmaak nie, want sodra u ophou om dit te neem, kan u al die gewig verloor wat u het.
Kan dit u help om gewig te verloor?
Die Herbalife -dieet is ontwerp om mense te help om gewig te verloor deur kalorie -inname te verminder deur maaltye te vervang en metabolisme met aanvullings te verhoog.
Daar is geen studies gedoen oor die volledige Herbalife -gewigsverliesprogram nie, maar maaltydvervangerskuddes blyk te help met gewigsverlies.
Herbalife maaltydvervangingsskommels
Elke porsie (twee lepels of 25 gram) Herbalife Meal Replacement Shake Mix bevat ( 1 ):
- Kalorieë: 90
- Vet: 1 gram
- Koolhidrate: 13 gram
- Vesel: 3 gram
- Suiker: 9 gram
- Proteïen: 9 gram
As dit gemeng word met 240 ml afgeroomde melk, bevat die mengsel 170 kalorieë per porsie en is dit 'n lae -kalorie -maaltydvervanger.
Oor die algemeen kan maaltydvervangingsskommels u help om gewig te verloor as u dit tot 1 jaar lank gebruik ( 2 , 3 ).
Navorsing dui eintlik aan dat dit meer effektief is vir gewigsverlies op kort termyn as tradisionele lae-kalorie dieet ( 4 ).
Slegs een studie, geborg deur Herbalife, het die doeltreffendheid van Herbalife -shakes spesifiek getoets.
Hierdie studie het bevind dat mense wat 2 maaltye per dag met Herbalife -shakes vervang het, gemiddeld 5 kg in 12 weke verloor het ( 5 ).
Navorsing oor die langtermynvoordele van maaltydvervangingskuddes ontbreek, maar ten minste een studie het voorgestel dat dit vir 'n paar jaar kan help om gewigstoename te voorkom ( 6 ).
'N Tweede studie het bevind dat mense wat maaltydvervanging gebruik het, drie maande lank skud voordat hulle na 'n kalorie-lae dieet oorgegaan het, weeg na 4 jaar minder as diegene wat slegs dieet gegee het ( 7 ).
Oor die algemeen dui navorsing daarop dat maaltye wat vervang kan word, mense kan help om op kort termyn gewig te verloor, maar dit kan nodig wees om ekstra dieet- en leefstylstrategieë te gebruik om op die lang termyn gewig te verloor en te handhaaf.
Herbalife aanvullings
Aanbevole aanvullings in Herbalife se gewigsverliesprogramme sluit in:
- Multivitamien Formule 2: 'n standaard multivitamien met verskillende minerale vir algemene voeding.
- Selaktiveerder Formule 3: 'n aanvulling met alfa -lipoïensuur, aloe vera, granaatappel, rhodiola, dennebas en resveratrol wat beweer dat dit die opname van voedingstowwe, metabolisme en mitochondriale gesondheid ondersteun.
- Konsentraat van kruietee: 'n mengsel met poeier en tee -uittreksels wat bedoel is om ekstra energie en antioksidante ondersteuning te bied.
- Totale beheer: 'n aanvulling wat kafeïen, gemmer, drie soorte tee (groen, swart en oolong) bevat, en granaatskil wat beweer dat dit energie verhoog.
- Sel-U-verlies: 'n aanvulling wat elektroliete, uittreksel van mieliesy, pietersielie, paardebloem en aspersiewortel bevat wat bedoel is om waterretensie te verminder.
- Snack Defense: 'n aanvulling met chroom en Gymnema sylvestre -uittreksel wat beweer dat dit koolhidraatmetabolisme ondersteun.
- Aminogeen: 'n aanvulling wat protease -ensieme bevat, wat na bewering die vertering van proteïene verbeter.
Alhoewel hierdie aanvullings baie bestanddele bevat en beweer dat dit help met energie, metabolisme en gewigsverlies, is daar geen studies gedoen om hul doeltreffendheid te bewys nie.
Boonop word aanvullings nie deur 'n regeringsinstansie gereguleer vir kwaliteit of suiwerheid nie, dus is daar geen waarborg dat dit die geadverteerde bestanddele bevat nie.
OPSOMMING
Deur twee maaltye per dag deur Herbalife -shakes te vervang, kan dit tot 'n beskeie gewigsverlies lei, maar dit is onbekend of die aanvullings wat deel uitmaak van die program nog voordele inhou.
Herbalife voordele
Behalwe dat dit u help om gewig te verloor, het die Herbalife -program nog 'n paar voordele.
Dit is maklik en gerieflik
Etes vir die vervanging van maaltye, soos dié wat in die Herbalife -dieet gebruik word, kan 'n beroep doen op mense wat besig is of nie tyd of belangstelling het om te kook nie.
Om die skud te maak, hoef u net 2 eetlepels poeier met 240 ml afgeroomde melk te meng en te geniet. Die poeier kan ook met ys of vrugte gemeng word vir 'n smoothie-styl drankie.
Deur smoothies te drink in plaas van om te kook, kan u die tyd wat u beplan, inkopies doen en maaltye dramaties verminder, aansienlik verminder. Die Herbalife -program is ook baie maklik om te volg.
Smoothies op grond van soja kan goed wees vir jou hart
Die belangrikste bestanddeel in die meeste Herbalife -maaltydvervangingsskommels is soja -proteïenisolaat, 'n soort proteïenpoeier wat uit sojabone kom.
Sommige navorsing dui daarop dat die eet van sojaproteïen die cholesterolvlakke kan verlaag en die risiko van hartsiektes kan verlaag ( 8 ).
Dit neem egter byna 50 gram per dag om hierdie effekte uit te voer ( 9 , 10 ).
Twee porsies Herbalife Meal Replacement Shakes bevat slegs 18 gram, so dit sal nodig wees om ekstra sojavoedsel in u dieet in te sluit ( 1 ).
'N Suiwelvrye, sojavrye formule is beskikbaar
Vir diegene met allergieë of sensitiwiteit vir soja of koeimelk, bied Herbalife 'n alternatiewe maaltydvervangingsskommel gemaak met ertjie-, rys- en sesamproteïene ( 1 ).
Hierdie produk word ook gemaak met nie-geneties gemodifiseerde bestanddele, vir diegene wat GMO's wil vermy.
OPSOMMING
Die Herbalife-dieet is gerieflik en maklik om te volg, en skud op soja kan selfs die risiko van hartsiektes verminder. Vir diegene wat sensitief of allergies is vir soja of suiwel, is daar 'n alternatiewe formule.
Verbeter werkkapasiteit
Herbalife -produkte verhoog die liggaam se energievlak. Die persoon wat soggens 'n porsie van die Formule 1 -proteïenskud gebruik het, kan maklik deur die dag werk. Die werksvermoë van die persoon word verhoog deur die gebruik van verskillende produkte. Die gebruik van proteïene verskaf die nodige vitamiene, waardeur die funksies van die liggaamsdele verbeter word.
Balanseer die cholesterolvlak
Herbalife word deur baie prosesse getoets. Daar word bewys dat hulle lae cholesterol bevat. Die persoon met probleme met bloedvloei kan hierdie produkte maklik gebruik. Die teenwoordigheid van 'n lae cholesterolgehalte in die produkte toon aan dat dit gesond is vir die menslike liggaam.
Verhoog die gesondheid van die hart
Herbalife -produkte is ryk aan proteïene. Soja -ekstrakte verskaf die nodige aminosure aan die liggaam. Hierdie aminosure verhoog die gesondheid van die hart. Herbalife -produkte handhaaf cholesterolvlakke, wat ook die hartgesondheid verhoog.
Verhoog metabolisme
Herbalife -produkte bevat dieetvesels. Die gebruik van hierdie produkte los baie spysverteringsprobleme op. Hardlywigheid kan opgelos word deur die gebruik van hierdie produkte. Die gebruik van hierdie produkte verhoed dat bakterieë en virusse die spysverteringskanaal aanval. Hierdie produkte bevat voordelige voedingstowwe wat 'n voering in die ingewande vorm.
Beheer die gewig
Herbalife Formule 1 is 'n volledige maaltydvervanger. Baie van die produkte word deur mense gebruik om gewig te verloor. Proteïen en vesel is baie belangrik. Herbalife -produkte bevat baie proteïene en is vetvry. Vesels verhoog metabolisme. Proteïene is nodig om die maer liggaam te vorm. U kan ook besoek my Herbalife Suid -Afrika om meer te wete te kom oor die gewigsverliesprogram.
Voldoende voedselinname
Die gebruik van Herbalife -aanvullings is 'n maklike manier om gesonde kosse te eet. U kan 'n volledige maaltyd geniet met net een koppie smoothie. U kan baie voordele geniet deur vrugte by u smoothie te voeg.
Hou u dieet gebalanseerd
Met die voeding wat deur Herbalife -produkte verskaf word, kan u aan u dieetbehoeftes voldoen. Daar is geen behoefte aan 'n groot porsie maaltye nie. Herbalife se suiwelproduk bevat die vesel wat nodig is vir u liggaam. Hierdie vesels hou die spysverteringskanaal gesond. Dit sal u drang na versnaperinge laag hou. Die suiweldrankies in Herbalife -produkte verbeter metabolisme en hou u weg van ongewone eet.
Verhoog die sterkte van die bene
Herbalife -produkte beheer nie net gewig nie, maar verskaf ook minerale en vitamiene. Baie atlete gebruik die Sport -skudlyn. Kalsium is teenwoordig in smoothies. As u twee porsies van u kos per dag laat val en twee porsies Herbalife -shakes met een porsie kos per dag begin gebruik, is u in goeie liggaam. Dit versterk u bene. Kalsium is 'n mineraal wat nodig is vir beengroei.
Help met ontgifting.
Herbalife -produkte help die liggaam om te ontgift. Optimaliseer uitskeiding en laat die liggaam toe om ongewenste materiaal uit te skei. Dit word gemaak deur die veselinhoud wat in die skud voorkom.
Verhoog energie
Herbalife -produkte is ryk aan proteïene en koolhidrate. Hierdie voedingstowwe verskaf ekstra energie. Hulle hou jou vol energie en krag.
Vervanging van ander drankies
Dit is 'n plaasvervanger vir 'n koppie koffie met melk of 'n koue coke. Hierdie drankies word slegs gebruik om u tevrede te stel. Hulle kan u geen voordeel gee nie. Die suiker in hierdie drankies verhoog die kalorieë in u liggaam. Aan die ander kant kom Herbalife -produkte in baie geure voor. Die teenwoordigheid van fruktose in produkte is goed vir u. Hierdie luukse drankies hoef nie te drink as u Herbalife -shakes beskikbaar het nie. U kan ook ys of vrugte byvoeg om die geur te verhoog en meer voordele te geniet.
- Voordat u met die gewigsverliesprogram begin, moet u die besonderhede van proteïenskudding bestudeer. Baie skuddings is nie verenigbaar met die liggaam nie. Bestudeer die bestanddele en begin dit gebruik as u nie allergies daarvoor is nie.
- As u 'n atleet is, moet u Herbalife -shakes met ten minste 20 minute hardloop gebruik.
- Herbalife -produkte is 'n plaasvervanger. As u hierdie produkte gebruik, moet u die aanlyn -voedingswetenskaplike of enige dieetkundige raadpleeg by hul toegang.
Bykomende inligting
- Herbalife -produkte word nie aanbeveel vir swanger of lakterende vroue nie. Dit is omdat swanger vroue nie eers een porsie kos kan oorslaan nie.
- Langtermynverbruik word nie aanbeveel nie, aangesien dit tot wanvoeding lei. U moet advies van 'n deskundige neem oor wanneer u met hierdie produkte moet begin.
- Oormaat van alles is sleg. Herbalife -produkte bevat al die nodige voedingstowwe wat u uit vrugte en groente kry, maar hierdie produkte moet nie daagliks gebruik word nie. 'N Mens word gewoon en kan wegbeweeg van natuurlike vitamiene.
afsluiting
Alhoewel Herbalife -produkte effektief is vir vinnige gewigsverlies, is hierdie gewigsverlies nie volhoubaar nie. Hulle gesondheidsvoordele op lang termyn is nie bewys nie, en baie gevallestudies dui daarop dat dit skadelik vir die lewer is. Daarom is dit raadsaam om met u dokter te praat voordat u met hierdie gewigsverliesaanvullings begin.
Gereelde vrae
Is Herbalife vegan?
Dit wissel. Sommige Herbalife -maaltye bevat melk, terwyl ander nie.
Bevat Herbalife -produkte lood?
Volgens die voedingsetikette van die produkte bevat Herbalife -produkte geen lood nie.
Is Herbalife FDA goedgekeur?
Voedingsaanvullings het nie FDA -goedkeuring nodig voordat dit verkoop word nie. Herbalife volg egter alle FDA -riglyne by die vervaardiging van sy produkte.
Inhoud
- Voordele van Herbalife -produkte vir gewigsverlies
- Nadele van Herbalife se gewigsverliesprodukte
- Gewigsverlies van Herbalife - hoe effektief is dit?
- Kan dit u help om gewig te verloor?
- Herbalife maaltydvervangingsskommels
- Herbalife aanvullings
- Herbalife voordele
- Dit is maklik en gerieflik
- Smoothies op grond van soja kan goed wees vir jou hart
- 'N Suiwelvrye, sojavrye formule is beskikbaar
- Verbeter werkkapasiteit
- Balanseer die cholesterolvlak
- Verhoog die gesondheid van die hart
- Verhoog metabolisme
- Beheer die gewig
- Voldoende voedselinname
- Hou u dieet gebalanseerd
- Verhoog die sterkte van die bene
- Help met ontgifting.
- Verhoog energie
- Vervanging van ander drankies
- Bykomende inligting
- afsluiting
- Gereelde vrae