Cherimoya voordele
Cherimoya voordele vir die gesondheid. Vla -appels , is inheems aan die Andes -hooglande van Peru ( 1 , 2 ) . Die Chirimoya lyk soos geen ander vrugte nie; dit is hartvormig met 'n growwe, maar dun vel wat wissel van geelgroen tot donkergroen. Die binnekant is wit, sappig en vlesig met 'n romerige vla -agtige tekstuur en donker sade wat soos boontjies lyk. Chirimoya is soet en smaak soos 'n kombinasie van piesang, pynappel, perske en aarbei .
Chirimoya kan rou geskil en rou geëet word, of in plaas van 'n appelsous of gekookte appels vir krummels en pasteie.
1. Cherimoya kan u spysverteringstelsel ondersteun.
Cherimoya beskik oor 'n aansienlike hoeveelheid vesel. Vesel stimuleer peristaltiese beweging en verhoogde afskeiding van maagsappe, wat vertering vergemaklik, toestande soos hardlywigheid voorkom en die liggaam beskerm teen ernstiger toestande soos kolorektale kanker. Een cherimoya bevat 7 gram dieetvesel.
2. Cherimoya kan nie u bloedsuikervlakke verhoog nie.
Die glukemiese indeks rangskik voedsel en drank op grond van hul bloedsuikerverhogingspotensiaal. Voedsel wat hoog is op die glukemiese indeks, soos wit rys en witbrood, breek maklik af en veroorsaak bloedsuiker en insulienvlakke na etes, wat gevolg word deur 'n vinnige afname in bloedsuikervlakke. Cherimoya word stadiger in die bloedstroom opgeneem, wat kan help om suikerongelukke, suikerlange en gemoedsveranderinge te voorkom.
3. Cherimoya kan help om 'n gesonde bloeddruk te handhaaf.
Cherimoya is vol kalium en 'n lae natriuminhoud. Hulle is bekend as gevolg van die hoë kaliuminhoud. Een cherimoya bevat maar liefst 839 milligram kalium, in vergelyking met slegs 12,5 milligram natrium. Dit help die bloedvate ontspan en handhaaf die korrekte bloeddruk.
4. Cherimoya kan u help om infeksies te beveg.
Een koppie cherimoya bevat 60 persent van die daaglikse behoeftes van vitamien C per koppie. Vitamien C is 'n kragtige natuurlike wateroplosbare antioksidant wat die liggaam help om weerstand teen aansteeklike middels te ontwikkel en vrye radikale in die liggaam uit te skakel.
5. Cherimoya kan help om u hart se gesondheid te verbeter.
Dit is bekend dat vesel, vitamien C en B6 en kalium die hart se gesondheid verbeter. Volgens die National Health and Nutrition Examination Survey, word die aanbevole 4,700 mg kalium nie deur baie individue in die Verenigde State verkry nie, ondanks die voordele van verhoogde kaliuminname. Een studie het voorgestel dat individue wat 4,069 mg kalium per dag verbruik het, 'n 49 % laer risiko van dood as gevolg van isgemiese hartsiektes het, vergeleke met diegene wat ongeveer 1000 mg kalium per dag verbruik het.
Dit is ook bekend dat bykomende vesel slegte lae-digtheid lipoproteïen (LDL) cholesterol verlaag en goeie hoë digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol verhoog by mense met tipe 2-diabetes.
6. Cherimoya kan u help om snags beter te slaap.
Dit is bekend dat Cherimoya 'n individu help om te slaap met sy hoë inhoud van magnesium, 'n mineraal wat direk verband hou met die verbetering van die kwaliteit, duur en rustigheid van slaap. Cherimoya help ook om die metabolisme te reguleer, om slaapstoornisse en die voorkoms van slapeloosheid te help verminder.
7. Cherimoya kan help om u breingesondheid te verbeter.
Dit is bekend dat verskeie komponente van cherimoya, soos kalium, folaat en verskillende antioksidante, neurologiese voordele bied. Dit is bekend dat folaat die voorkoms van Alzheimer se siekte en kognitiewe agteruitgang verminder. Kalium is gekoppel aan verhoogde bloedvloei na die brein en verbeter kognisie, konsentrasie en neurale aktiwiteit.
Cherimoya bevat ook 'n aansienlike hoeveelheid vitamien B6. 'N Tekort toon depressie en naarheid. Moenie te veel eet nie. Die boonste limiet van vitamien B6 is ingestel op 100 milligram vir volwassenes ouer as 18 jaar, maar volwassenes het nie soveel nodig nie, tensy deur die dokter voorgeskryf.
Cherimoya boom
Algemene name: Cherimoya (VSA, Latyns -Amerika), vla -appel (VK en Statebond), Chirimoya, Chirimolla.
Verwante spesies: Ilama ( Annona diversifolia ), Pond Apple ( A. glabra ), Manrito ( A. jahnii ). Mountain Soursop ( A. montana ), Soursop ( A. muricata ), Soncoya ( A. purpurea ), Bullock's Heart ( A. reticulata ), Suikerappel ( Annona squamosa ), Atemoya ( A. cherimola X A. squamosa ).
Verre verwantskap: Pawpaw ( Asimina triloba ), Biriba ( Heerlike Rollinia ), Wild Sweetsop ( R. slymvlies ), Keppel Apple ( Stelechocarpus burakol ).
Oorsprong: Daar word vermoed dat die cherimoya inheems is in die inter-Andes-valleie van Ecuador, Colombia en Peru. Saad uit Mexiko is in 1871 in Kalifornië (Carpinteria) geplant.
Aanpassing: Die cherimoya is subtropies of matig gematig en verdra ligte ryp. Jong groeipunte word doodgemaak by 29 ° F en volwasse bome word doodgemaak of ernstig beseer by 25 ° F. As cherimoyas nie genoeg koue kry nie, sal die bome stadig slapel en dan vertraagde blaaring ondergaan. Die hoeveelheid verkoeling wat benodig word, word beraam tussen 50 en 100 uur. Die boom groei goed in die kus- en voetheuwels van Suid -Kalifornië, en doen die beste op 'n effense hoogte, 3 tot 15 myl van die see af. Dit is die moeite werd om dit te probeer op sonnige, suidwaartse, byna rypvrye plekke, van San Francisco Bay Area tot by Lompoc, en dit kan oorleef om vrugte af te lê op 'n paar beskermde voetheuwels in die sentrale vallei, van Chico tot Arvin. Dit is jammer vir die oormatige droë hitte in die binneland, maar dit is nie vir die woestyn nie. Cherimoyas word nie aanbeveel vir houerkultuur nie.
BESKRYWING
Groeiwyse: Die cherimoya is 'n taamlik digte, vinnig groeiende, immergroen boom, kort bladwisselend in Kalifornië van Februarie tot April. Die boom kan 30 voet of meer bereik, maar is redelik maklik beperk. Jong bome harp en vorm teenoorgestelde takke as 'n natuurlike struik. Hierdie kan teen 'n oppervlak geoefen word, of gesnoei word tot 'n gewone losstaande stam. Groei is in een lang spoel, begin in April. Die wortels begin as penwortel, maar die stadig groeiende wortelstelsel is taamlik swak, oppervlakkig en gierig. Jong plante moet gestik word.
Blare: Die aantreklike blare is enkel en afwisselend, 2 tot 8 duim lank en tot 4 duim breed. Hulle is donkergroen bo en fluweelgroen aan die onderkant, met prominente are. Nuwe groei word herhaal, soos 'n vioolnek. Okselknoppe is weggesteek onder vlesige blaarblare.
Blomme: Die geurige blomme word alleen gedra of in groepe van 2 of 3 op kort, harige stingels langs die takke. Hulle verskyn met nuwe groeispoele, en word voortgesit namate nuwe groei voortduur en op ou hout tot midsomer. Die blomme bestaan uit drie vlesige, groenbruin, langwerpige, donsige buitenste blare en drie kleiner, pienkerige binneste blare. Hulle is perfek, maar dichogaam, duur ongeveer twee dae en open in twee fases, eers as vroulike blomme vir ongeveer 36 uur. en later as manlike blomme. Die blom het 'n afnemende ontvanklikheid vir stuifmeel tydens die vroulike stadium, en dit is onwaarskynlik dat dit in die manlike stadium deur sy eie stuifmeel bestuif sal word.
Cherimoya ryp, hoe om te eet?
Hoe weet u nou wanneer 'n cherimoya gereed is om te eet?
Dit moet eerstens ingee as jy dit effens druk, soos 'n ryp mango. As dit nog steeds moeilik is en u daarmee kan klop, dan benodig dit nog 'n paar dae om ryp te word.
Nog iets om te weet as dit ryp is, is om na die vel te kyk. As die vel helder en groen is, is dit nog onryp. Sodra dit ryp word, word die vel bruin.
Kyk ook na die stingel. In sy onryp toestand is die stingel styf omring deur die vel en hoe ryp dit word, hoe meer dit oopbars en sak.
Sodra dit ryp is, kan u dit maklik uitmekaar trek om dit oop te maak en amper soos 'n appel te eet (sonder die vel), of u kan die vleis met 'n lepel uitskep. Let daarop dat daar baie swart sade in is wat nie eetbaar is nie. Ek dink ek het ook gelees dat die sade giftig is as jy dit oopbreek.
Cherimoyas smaak soos 'n romerige vla -peer en het 'n sagte, sappige wit vleis.
Hulle is ryk aan water, vesel en bevat baie vitamien C, yster en kalium, wat goed is vir die hart en die bloeddruk in balans hou.
Ek kan eenvoudig nie genoeg van hierdie vrugte kry nie!
Cherimoya sade
Die saad groei
Plant u sade onmiddellik wanneer dit ontvang word.
Cherimoya -sade het soms probleme om hul buitenste dop af te skop, so om dit te help neem ek 'n groot toonnaelknipper en knip ongeveer 2 mm op verskeie punte om die saad af, sodat jy gedeeltelik binne kan sien op verskeie punte. Dit is nie nodig om heeltemal te knip nie. As die rande te dik is om te knip, probeer om die saadjie liggies met 'n neutkraker te kraak. Die embrio is binne-in goed beskerm en gee gewoonlik nie om oor die behandeling nie.
Week die sade dan ongeveer 24 uur in kamertemperatuurwater (nie meer as 48 nie). Gebruik 'n goed dreinerende grondmengsel, soos 2 dele kwaliteit potgrond 
tot 1 deel perliet of growwe tuinbousand.
Cherimoya -saailinge benodig 'n lang houer, anders kan die penwortel vervorm word, wat hul groei belemmer. Begrawe hulle 2 cm diep in 'n diep houer (minstens 10-12 cm lank), en water totdat die grond klam is (maar nie nat nie). Hou hulle ongeveer 65-77 grade F (18-25 C). Moenie toelaat dat hulle langer as 27 ° C (80 ° F) kom nie. Ek beveel aan dat u 'n minimum/maksimum termometer plaas naby die potte. Gee hulle 'n bietjie lugsirkulasie.
Hulle behoort binne ongeveer 4-6 weke te spruit. Begin dit met gefiltreerde son of 1-2 uur direkte son, maar beskerm teen sterk middagson. Water soos nodig om die grond klam te hou (maar nie konstant versadig nie). Sodra die saailinge 3 blare het, word dit saggies in 'n groter pot oorgeplant en vir 'n week in helder skaduwee geplaas. U kan dit na buite skuif as die temperatuur sag is. Verhoog geleidelik die hoeveelheid son wat hulle elke dag 'n bietjie kry, totdat hulle na 4-5 maande son het. Cherimoyas verkies gedeeltelike skaduwee terwyl hulle jonk is.
Onthou om u plante teen ryp te beskerm, veral as hulle jonk is, aangesien hulle nie temperature onder 27-31 grade F (-2 grade C) sal oorleef nie.
Inhoud
- Cherimoya voordele
- 1. Cherimoya kan u spysverteringstelsel ondersteun.
- 2. Cherimoya kan nie u bloedsuikervlakke verhoog nie.
- 3. Cherimoya kan help om 'n gesonde bloeddruk te handhaaf.
- 4. Cherimoya kan u help om infeksies te beveg.
- 5. Cherimoya kan help om u hart se gesondheid te verbeter.
- 6. Cherimoya kan u help om snags beter te slaap.
- 7. Cherimoya kan help om u breingesondheid te verbeter.
- Cherimoya boom
- BESKRYWING
- Cherimoya ryp, hoe om te eet?
- Cherimoya sade